Las 7 recomendaciones para un correcto
cepillado.

Hablamos de los numerosos dentífricos que se encuentran en los estantes de
supermercados y farmacias.

Evidentemente todos sirven para cepillarse los dientes, pero pueden hacer mucho más
por la salud dental.

No es lo mismo tener una boca sana que sufrir de encías que sangran o sensibilidad.

1. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda cepillarse los dientes
al menos dos veces al día, al menos dos minutos cada vez.

2. Debe hacerse con una pasta fluorada para prevenir la caries.

3. En general los cepillos deben cambiarse cada dos o tres meses. En el caso de
los cepillos manuales de cerdas ultrasuaves pueden durar menos y en el caso de los
eléctricos la frecuencia de cambio puede variar de acuerdo a las recomendaciones de
cada fabricante.

4. El tiempo de cepillado no cambia dependiendo de si se utiliza un cepillo
manual o uno eléctrico. Para llevar la cuenta del mínimo de dos minutos recomendado
por la OMS se puede utilizar un reloj de arena o en el caso de los cepillos eléctricos más
modernos usar el temporizador con el que vienen equipados.

5. Tampoco importa la técnica. A lo largo de los años distintas instituciones han
recomendado distintas técnicas de cepillado: con o sin inclinación, circular, vertical, de
la encía al diente, etc. pero ninguna ha demostrado ser mejor que otra. De hecho,
tampoco la OMS hace recomendación alguna con respecto a la técnica.
“Da un poco lo mismo cómo se cepilla uno siempre y cuando uno lo haga bien, de
manera eficaz, llegando a todas las partes del diente y sin olvidar al final la lengua “

6. Para garantizar un cepillado eficaz se recomienda seguir un orden específico:
tener un método, empezar por un lado y terminar por otro para no olvidarse de ninguna
zona.

BOCA SANA, TODA LA VIDA

7. Cepillarse muy bien la lengua por la noche. : la lengua actúa como una esponja.
Si nos cepillamos muy bien los dientes y nos olvidamos de la lengua puede pasar que en
la lengua se acumulen los millones de bacterias que vamos eliminando de los dientes y
que a los dos minutos sea como si no hubiéramos hecho nada”.nes una boca sana y
quieres prevenir las caries, sólo tienes que ser constante con tu higiene bucal y utilizar
una pasta de dientes que contenga flúor.

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